晴れ晴れ生活のつくりかた

カウンセラーとして働くアラフォーパパのブログ。読者も私も前向きになれる記事を書きたい。純粋な気持ちです。

からだのケア

健康な身体をつくり、維持したい。誰もが思うことですよね。もともと身体が弱かったハレバレが、実践している習慣をご紹介します。例えば、食べ物やランニングの話題です。

歓送迎会を楽しみたい!でも体調が不安…

こんにちは。ハレバレです。 歓送迎会のシーズンですね。 送別される方も送り出す方も、お付き合いが多いと、週に何度も飲み会があると思います。 ぜひ、かけがえのない時間を思う存分過ごしてくださいね。 しかし、飲み会の翌日のコンディションはもちろん…

【ビギナー・ファンランナー向け】必ずマラソンのモチベーション上がる本

こんにちはハレバレです。 今日はタイトルの通り、必ずマラソンのモチベーションが上がる本をご紹介します。 私はファンランナー歴7年になります。今や趣味の1つと言っていいくらい、生活に根付いています。 しかし、はじめはマラソンにかなり苦手意識を持…

万能すぎる酢玉ねぎ!腸内改善で健康生活!

こんにちは。ハレバレです。 突然ですが、あなたは健康のために食生活の工夫をしていますか? 私は、少しだけ習慣にしていることがあります。 なぜ「少しだけ」という中途半端な言い方をしたかというと、食べ物の種類とか量を制限するストイックなやり方はあ…

雨の日が苦手です…不調の原因とケア

こんにちは。ハレバレです。 関東は昨日から天気が優れませんね。 昨日は東京マラソンでしたが、雨の中、ランナーの皆さん本当にお疲れ様でした。 私も別のフルマラソンを控えているので、しっかり体調管理をせねば!と思っているところです。 さて、雨天が…

寒い朝、布団から出たくない…を軽減する方法!

こんにちは。ハレバレです。 もう3月になりましたね。日中は寒さも大分和らいできて、ぽかぽかと気持ち良くなってきました。 しかし、まだまだ、朝は冷えませんか?私は出勤時間上、6時には起床しているのですが、毎朝布団から出るのが苦痛で苦痛でたまりま…

個人史上最高の健康サプリはプロポリスです

こんにちは。ハレバレです。 私はブログ名のとおり健康志向です。心の健康が一番大切だと思っていますが、心の健康を保つためには、身体の健康が大前提という考えです。 今日は、5年以上続けていて、個人史上最高のサプリと思っている「プロポリス」につい…