晴れ晴れ生活のつくりかた研究室

プロカウンセラー歴15年以上のアラフォーパパのブログ。読者も私も前向きになれる記事を書きたい。純粋な気持ちです。

分かる!使える!コミュニケーションスキル

社会生活に欠かせないコミュニケーション。でも、上手くいかない時もありますよね…。あなた自身が納得できるコミュニケーションになるよう、実践的なノウハウについてご紹介します。

相手を責める言葉、使ってませんか?「なぜ」「当たり前」etc…

人に何かを質問する時… 自分ではそんなつもりはないのに、予想以上に相手が落ち込んだり、悲しんだり、怒ったり…そんな経験はありませんか? 人に何かを教える時、説得する時… 相手を納得させるために力が入ってしまうことはありませんか? 心当たりがある …

もう人間関係で悩まない…!! 自分も相手も大切にする「アイメッセージ」のすすめ

あなたには、人間関係やコミュニケーションについて、次のような悩みや葛藤はありませんか? 「素直になれない…」「言った後、言い過ぎたと後悔してしまう…」「気持ちを伝えられずスッキリしない…」「そんなつもりじゃなかったのに、相手を不快にさせてしま…

気が強い攻撃的(アグレッシブ)自己表現の特徴は?自分や他人を傷つける…

先日の記事で、あなたのコミュニケーションの傾向をチェックいただきました。 「相手を自分の思うようにコントロールしたい」「不安になると、かえって強い言い方をしていまう」「自分の感情を抑えられない」などと思ったことはありますか? また、責めるよ…

遠慮がちな人に多い非主張的(ノンアサーティブ)自己表現とは?ストレスに要注意。

先日の記事で、あなたのコミュニケーションの傾向をチェックいただきました。 人に気を遣って「自分の意見や気持ちを抑えてしまう」「その場の雰囲気に流されてしまう」などの非主張的(ノンアサーティブ)自己表現について、該当する点があった方も多いので…

気持ちを上手に伝えるには?3つのステップでアサーティブな自己表現に!

あなたは、「自分の気持ちを上手く伝えられない」「相手と衝突してしまう」「遠慮してストレスを溜めてしまう」等の悩みを抱えていませんか? 「もっとスムーズに自分の意見や気持ちを言いたい」と思いませんか?「もっと相手と分かり合いたい」と願いません…

人間関係のストレスを無くしたい…自分のコミュニケーションをチェックしよう!

「自分の気持ちを上手く伝えられない」「相手と衝突してしまう」「遠慮してストレスを溜めてしまう」など、人間関係やコミュニケーションに悩んだり、ストレスを感じることはありませんか? 「もっとスムーズに他者とコミュニケーションを取りたい」と思うこ…

気持ちを伝えるのが苦手?アサーションが有効!苦手が解消できる。

あなたは、「自分の気持ちを上手く伝えられない」「相手と衝突してしまう」「遠慮してストレスを溜めてしまう」等の悩みを抱えていませんか? 「もっとスムーズに自分の意見や気持ちを言いたい」と思いませんか?「もっと相手と分かり合いたい」と願いません…

コミュニケーション能力を高めるには?まずは、自分を大切にしよう。

あなたは「コミュニケーションが苦手…」「人間関係が不安…」などの悩みを抱えていませんか? そして、「自分のコミュニケーション能力が低い」と落ち込んでいませんか?また、「コミュニケーション能力を高めたい…」と考えたりしていませんか? コミュニケー…

【ジョハリの窓】コミュニーケーションが楽しくなる理論をご紹介

突然ですが、なんのためにコミュニーケーションを行っているのか…? そんな風に考えたことはありますか? ・『気持ちを伝えるため?』 ・『お互いに分かり合えるように?』 ・『生活を送るために必要だから?』 ・『目的も何も、他者がいる限りせざるを得な…