晴れ晴れ生活のつくりかた研究室

プロカウンセラー歴15年以上のアラフォーパパのブログ。読者も私も前向きになれる記事を書きたい。純粋な気持ちです。

真剣に自分に向き合い、確かな一歩を踏み出す勇気をくれる言葉

日々の仕事、学校、生活… 人生において、自分の思い通りにいかないことって多々ありますよね。 失敗したこと… 出来なかったこと… やろうとしなかったこと… 誰もがたくさんあります。 しかし、その出来事を、どのように受け止めて次に生かすか… それは人によ…

もう人間関係で悩まない…!! 自分も相手も大切にする「アイメッセージ」のすすめ

あなたには、人間関係やコミュニケーションについて、次のような悩みや葛藤はありませんか? 「素直になれない…」「言った後、言い過ぎたと後悔してしまう…」「気持ちを伝えられずスッキリしない…」「そんなつもりじゃなかったのに、相手を不快にさせてしま…

気が強い攻撃的(アグレッシブ)自己表現の特徴は?自分や他人を傷つける…

先日の記事で、あなたのコミュニケーションの傾向をチェックいただきました。 「相手を自分の思うようにコントロールしたい」「不安になると、かえって強い言い方をしていまう」「自分の感情を抑えられない」などと思ったことはありますか? また、責めるよ…

遠慮がちな人に多い非主張的(ノンアサーティブ)自己表現とは?ストレスに要注意。

先日の記事で、あなたのコミュニケーションの傾向をチェックいただきました。 人に気を遣って「自分の意見や気持ちを抑えてしまう」「その場の雰囲気に流されてしまう」などの非主張的(ノンアサーティブ)自己表現について、該当する点があった方も多いので…

気持ちを上手に伝えるには?3つのステップでアサーティブな自己表現に!

あなたは、「自分の気持ちを上手く伝えられない」「相手と衝突してしまう」「遠慮してストレスを溜めてしまう」等の悩みを抱えていませんか? 「もっとスムーズに自分の意見や気持ちを言いたい」と思いませんか?「もっと相手と分かり合いたい」と願いません…

人間関係のストレスを無くしたい…自分のコミュニケーションをチェックしよう!

「自分の気持ちを上手く伝えられない」「相手と衝突してしまう」「遠慮してストレスを溜めてしまう」など、人間関係やコミュニケーションに悩んだり、ストレスを感じることはありませんか? 「もっとスムーズに他者とコミュニケーションを取りたい」と思うこ…

気持ちを伝えるのが苦手?アサーションが有効!苦手が解消できる。

あなたは、「自分の気持ちを上手く伝えられない」「相手と衝突してしまう」「遠慮してストレスを溜めてしまう」等の悩みを抱えていませんか? 「もっとスムーズに自分の意見や気持ちを言いたい」と思いませんか?「もっと相手と分かり合いたい」と願いません…

【ブログ】継続は力。リライト記事が「はてブ」にエントリー!

昨日、私の記事がはてなブックマークの人気エントリーに掲載されました。過去にないPVを達成です。 ブログ開設から5ヶ月目… 人気エントリーへの掲載は初めてのことです。 読者の皆さまの支えやタイミングなど、色々なことが重なった結果だと思いますので、…

人生を変える習慣 29「毎日感謝する」※夢をかなえるゾウ

おはようございます。ハレバレです。 早速前回の課題から。 課題28:応募する 宣言通り、別の会社に応募することはしていません でも、自分を「評価される環境におく」という意識をもって、一日を過ごしてみました。 まず仕事において、私を評価する対象を改…

人生を変える習慣28「応募する」※夢をかなえるゾウ

おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題27:人の成功をサポートする 課題を見たときは、「成功をサポートする」って結構壮大??難しいかな??…と思っていました。ですが、いざ職場に行くと、思いのほか普通に意識して…

人生を変える習慣 27「人の成功をサポートする」

おはようございます。バレバレです 早速、昨日の課題から。 課題26:サービスとして夢を語る 後輩とクライアント企業を訪問した後、一緒にランチをしたので、 その時、課題を実行してみました。 自分の夢として話すのはちょっと抵抗があったので(副業に厳し…

人生を変える習慣26「サービスとして夢を語る」※夢をかなえるゾウ

おはようございます。ハレバレです それでは前回の課題の振り返りから。 課題25:やらずに後悔していることを今日から始める この課題は今までで一番、「人生を変える」の核心に迫っている課題ですよね。こういうきっかけの中で、一歩踏み出せるかどうか…そ…

人生を変える習慣 25「やらずに後悔していることを今日から始める」

おはようございます。ハレバレです。 早速前回の課題の振り返りから。 課題24:プレゼントをして驚かせる ちょうど土日に当たっていたので、驚かせる相手は妻にしました。このところ、課題の対象に妻を選んでいるので、妻が喜ぶ機会も増えて、とってもいい傾…

人生を変える習慣 24「プレゼントをして驚かせる」

おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題23:人気店に入り、人気の理由を観察する 仕事の帰りが遅くなってしまったので、今日はどこかに立ち寄るのは難しいな…と思っていました。しかし、駅ナカに大好きな成城石井がある…

人生を変える習慣 23「人気店に入り、人気の理由を観察する」

おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題22:お参りに行く 有言実行で、いつものジョギングコースを変えて、ちょうど往復する5kmくらいの神社に行ってきました。 お参りでは、「家族の健康」と「ブログのPVが上がるよう…

人生を変える習慣 22「お参りに行く」夢をかなえるゾウ

おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題21:求人情報誌をみる 昨日は乗り気ではないと言っていましたが、色々とインターネットで検索をかけて調べてみると、結構熱中しますね 職場へのマッチングを考えた時に、私は その…

人生を変える習慣 21「求人情報誌を見る」※夢をかなえるゾウ

おはようございます。ハレバレです。 早速昨日の課題の振り返りから。 課題20:人の長所を盗む こちらは思ったよりも難しい課題でした。前回は良いところを褒める課題だったので、「良い」と思ったことを素直に表現していました。 今回は長所を盗むなので、…

人生を変える習慣 20「人の長所を盗む」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 それでは、昨日の課題の振り返りから。 課題19:誰か1人の良いところを見つけてほめる 誰か1人の良いところを見つけてほめることは、すぐに達成しました。 元気な娘(幼児)に 「今日も元気で偉いね」 娘の相手をしてい…

人生を変える習慣 19「誰か1人のいいところを見つけてほめる」※夢をかなえるゾウ

おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題18:一番大事な人を喜ばせる 今回はいつも以上に前向きになれるテーマでした。家族みんなを、対象にしつつも、やっぱり一番に妻のことを考えました。 ちょうど旅行のタイミングだ…

人生を変える習慣 18「身近にいる1番大事な人を喜ばせる」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 それでは前回の課題の振り返りから。 課題17:明日の準備をする 今日はこれからマラソン大会があります。旅行先での出場です ですので、昨日は大きく2つの点で準備をしました。 1 マラソン大会の準備 昨日の食事の調整…

人生を変える習慣 17「明日の準備をする」

おはようございます。ハレバレです。 今日はマラソン大会の参加のため、家族で小旅行です。時間の合間をぬってのブログ作成ですが、読みやすさなどはしっかり注意しています✨(という言い訳からスタート) それでは前回の課題です。 課題:16「ただでもらう…

人生を変える習慣 16「ただでもらう」※夢をかなえるゾウ

おはようございます。ハレバレです。 昨日、1つの大きな仕事を終えました。ホッと一息…と言いたいのですが、今日もまだまだバタつきそうです。 また、週末も家族で家を離れるため、休息時間は無さそうです…。ブログの更新も含めて、体調や時間を上手く管理…

人生を変える習慣 15「運が良いと口に出して言う」※夢をかなえるゾウ

おはようございます。ハレバレです 今日は比較的大きな仕事があるので、朝からちょっと緊張しています。 でも、ブログはしっかり平常運転✨習慣化できていることを、改めて嬉しく思います。 では、前回の課題の振り返りから。 課題14:夢を楽しく想像する こ…

人生を変える習慣 14「夢を楽しく想像する」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題13:自分の苦手なことを人に聞く 「得意なことを聞く」に引き続き、こちらも中々聞くのが恥ずかしかったです。さらに、今回は緊張感がありました 聞かれる方からすれば、突然+相…

人生を変える習慣 13「自分の苦手なことを人に聞く」

おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題12:自分が一番得意なことを人に聞く いざ人に聞いてみると、やっぱり恥ずかしいですね。後輩には「え?!どうしたんですか?」とかなり理由をきかれました。「自分探しの旅に出て…

人生を変える習慣 12「自分が一番得意なことを人に聞く」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 今日は月曜日ですね。今週も前向きな、穏やかな気持ちで過ごしたいものです✨ それでは、前回の課題の振り返りから。 課題11:毎朝、全身鏡をみて身なりを整える この課題は特に悩むことなく、スムーズに達成することがで…

人生を変える習慣 11「毎朝、全身鏡を見て身なりを整える」

おはようございます。ハレバレです。 では、昨日の課題を振り返ります。 課題10:決めたことを続ける環境を作る 今回の課題を行うには、まず目標が必要となります。私が立てた目標はこちら。 ご飯は腹八分目+お菓子を食べない。 です。 まさに意識はしてい…

人生を変える習慣 10「決めたことを続けるための環境を作る」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 今日はかなり暑くなりそうですね。私は気圧の変化に弱いので、健康管理に気をつけねば…と思っています。 では、一昨日の課題の振り返りから 課題9:1日何かをやめてみる これは、今までの課題で一番苦戦しました…。苦…

人生変える習慣 9「一日何かをやめてみる」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 昨日1日で、無事仕事モードに切り替わりました。今週もあと3日、ぼちぼちいきます では、昨日の課題の振り返りから。 ※初めて人生を変える習慣シリーズをご覧下さった方、ありがとうございます。せっかくですので、初…

人生を変える習慣 8 「その日頑張れた自分をホメる」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 連休が終わり、仕事モードに切り替えですね。ちょっと気が重いですが、1つ良いことが それは…今日からクールビズで出勤なのです。リラックス➕オシャレ好きの私としては、朝から自分が思う「楽チン爽やかコーデ」をして…