晴れ晴れ生活のつくりかた

カウンセラーとして働くアラフォーパパのブログ。読者も私も前向きになれる記事を書きたい。純粋な気持ちです。

人生を変える習慣 18「身近にいる1番大事な人を喜ばせる」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 それでは前回の課題の振り返りから。 課題17:明日の準備をする 今日はこれからマラソン大会があります。旅行先での出場です ですので、昨日は大きく2つの点で準備をしました。 1 マラソン大会の準備 昨日の食事の調整…

人生を変える習慣 17「明日の準備をする」

おはようございます。ハレバレです。 今日はマラソン大会の参加のため、家族で小旅行です。時間の合間をぬってのブログ作成ですが、読みやすさなどはしっかり注意しています✨(という言い訳からスタート) それでは前回の課題です。 課題:16「ただでもらう…

人生を変える習慣 16「ただでもらう」※夢をかなえるゾウ

おはようございます。ハレバレです。 昨日、1つの大きな仕事を終えました。ホッと一息…と言いたいのですが、今日もまだまだバタつきそうです。 また、週末も家族で家を離れるため、休息時間は無さそうです…。ブログの更新も含めて、体調や時間を上手く管理…

人生を変える習慣 15「運が良いと口に出して言う」※夢をかなえるゾウ

おはようございます。ハレバレです 今日は比較的大きな仕事があるので、朝からちょっと緊張しています。 でも、ブログはしっかり平常運転✨習慣化できていることを、改めて嬉しく思います。 では、前回の課題の振り返りから。 課題14:夢を楽しく想像する こ…

人生を変える習慣 14「夢を楽しく想像する」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題13:自分の苦手なことを人に聞く 「得意なことを聞く」に引き続き、こちらも中々聞くのが恥ずかしかったです。さらに、今回は緊張感がありました 聞かれる方からすれば、突然+相…

人生を変える習慣 13「自分の苦手なことを人に聞く」

おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題12:自分が一番得意なことを人に聞く いざ人に聞いてみると、やっぱり恥ずかしいですね。後輩には「え?!どうしたんですか?」とかなり理由をきかれました。「自分探しの旅に出て…

人生を変える習慣 12「自分が一番得意なことを人に聞く」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 今日は月曜日ですね。今週も前向きな、穏やかな気持ちで過ごしたいものです✨ それでは、前回の課題の振り返りから。 課題11:毎朝、全身鏡をみて身なりを整える この課題は特に悩むことなく、スムーズに達成することがで…

人生を変える習慣 11「毎朝、全身鏡を見て身なりを整える」

おはようございます。ハレバレです。 では、昨日の課題を振り返ります。 課題10:決めたことを続ける環境を作る 今回の課題を行うには、まず目標が必要となります。私が立てた目標はこちら。 ご飯は腹八分目+お菓子を食べない。 です。 まさに意識はしてい…

人生を変える習慣 10「決めたことを続けるための環境を作る」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 今日はかなり暑くなりそうですね。私は気圧の変化に弱いので、健康管理に気をつけねば…と思っています。 では、一昨日の課題の振り返りから 課題9:1日何かをやめてみる これは、今までの課題で一番苦戦しました…。苦…

人生変える習慣 9「一日何かをやめてみる」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 昨日1日で、無事仕事モードに切り替わりました。今週もあと3日、ぼちぼちいきます では、昨日の課題の振り返りから。 ※初めて人生を変える習慣シリーズをご覧下さった方、ありがとうございます。せっかくですので、初…

人生を変える習慣 8 「その日頑張れた自分をホメる」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 連休が終わり、仕事モードに切り替えですね。ちょっと気が重いですが、1つ良いことが それは…今日からクールビズで出勤なのです。リラックス➕オシャレ好きの私としては、朝から自分が思う「楽チン爽やかコーデ」をして…

人生を変える習慣 7「まっすぐ帰宅する」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 では、昨日の課題のご報告から。 ※初めて、人生を変える習慣シリーズをご覧下さった方、ありがとうございます。せっかくですので、初回の記事もみてください。より楽しんでいただけます✨ 課題6:トイレ掃除をする 休み…

人生を変える習慣 6「トイレ掃除をする」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 今日からゴールデンウィークですね。良い時間を過ごしたいですね! 早速、昨日の課題のご報告から。 ※初めて、人生を変える習慣シリーズをご覧下さった方、ありがとうございます。せっかくですので、初回の記事もみてく…

人生を変える習慣 5「会った人を笑わせる」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 今日を乗り切れば、明日からはゴールデンウィークですね。楽しみですが、今日という1日を、疎かにせず、晴れやかに過ごしたいてますね。 では、昨日の課題のご報告から。 ※初めて、人生を変える習慣シリーズをご覧下さ…

人生を変える習慣 4「人の欲しがっているものを先取りする」※「夢をかなえるゾウ」より

おはようございます。ハレバレです。 まずは昨日の課題の振り返りです。 ※初めて、人生を変える習慣シリーズをご覧下さった方、ありがとうございます。せっかくですので、初回の記事もみてください。より楽しんでいただけます✨ 課題3:食事を腹八分目におさ…

人生を変える習慣 3「食事を腹八分目におさえる」

おはようございます。ハレバレです。 まずは昨日の課題の振り返りです。 ※初めて、人生を変える習慣シリーズをご覧下さった方、ありがとうございます。せっかくですので、初回の記事を見ていただくと、より楽しんでいただけます。 課題2:コンビニでお釣り…

人生を変える習慣 2「コンビニでお釣りを募金する」※夢をかなえるゾウより

おはようございます。ハレバレです。 まずは昨日の課題の振り返りです。 ※初めて、人生を変える習慣シリーズをご覧下さった方、ありがとうございます。せっかくですので、初回の記事もみてください。より楽しんでいただけます✨ 課題1:靴をみがく 昨日は帰…

人生を変える習慣 1「靴をみがく」※「夢をかなえるゾウ」より

おはようございます。ハレバレです。 突然ですが、今日からしばらく間、朝の『心が晴れる言葉』をお休みさせていただきます。 (多分1ヶ月くらいです) 毎朝、楽しみにしてくださった方には、勝手を言ってすみません。 なぜ、お休みするかというと、代わり…

心が晴れる言葉 18「のんびりいこうよ…」

おはようございます。ハレバレです。 平日勤務の私は、月曜日の朝が苦手です 理由は簡単で、1週間の仕事を考え、緊張しているからです。休みモードから、仕事モードに切り替えるときの、負担というか、なんとも言えないしんどさがあります。 でも、月曜日が…

他人と比べ過ぎると…【悲しくも役立つ逸話です】

こんにちは。ハレバレです。 このブログでは、晴れ晴れとした生活を送る上で、『ネガティブ思考や執着にとらわれないように〜』というメッセージを送ってきました。 ※関連記事はこちら 今日は『他人に執着しすぎると、自分にとってマイナスになってしまう』…

心が晴れる言葉 9「俺の敵は だいたい…」

おはようございます。ハレバレです。 やっぱり4月は忙しいですね。特に、良くも悪くも、対人環境が大きく変わったことによって、生じるストレスがありませんか? しっかりと自分に向き合わないと、ストレスを他人や状況のせいにして、ネガティブな気持ちに…

心が晴れる言葉 7『いっしょうけんめい……」

おはようございます。ハレバレです。 昨日、デール・カーネギー氏の言葉をご紹介しました。その記事の中で… 行動に移したとしても、休むことにしたとしても、「ただ流されるのではなく、自分で今日を決める」という考え方をお勧めしました。 今日は、「休む…

心が晴れる言葉 7「人生とは……」

おはようございます。ハレバレです。 昨日から始めたツイッターですが、早速何名かにフォローいただきました。 また、コメントもいただき、本当にありがとうございます。(*^_^*) それでは、本日の言葉です。 人生とは今日一日のことである by デール・カーネ…

この2つの言葉を使わずに会話ができますか?

こんにちは。ハレバレです。 今日はコミュニケーションに関する話題です。 先日、子どものランドセルのストラップが破れているのを、妻が見つけました。 妻「なんで破れてるの?!」 子「分からない」 妻「分からないってなに?」 子「分からないんだもん」 …

【斬新】ネガティブ思考との付き合い方は? 「言葉に秘訣」

こんにちは。ハレバレです。 仕事の関係で近々大きなイベントがあり、その責任者を任されている関係で、最近は「上手くいかなかったらどうしょう?」などとネガティブな思考が頭をよぎります。 「気にするな。やる事はやっているはず…」と自分に言い聞かせて…

【ビギナー・ファンランナー向け】必ずマラソンのモチベーション上がる本

こんにちはハレバレです。 今日はタイトルの通り、必ずマラソンのモチベーションが上がる本をご紹介します。 私はファンランナー歴7年になります。今や趣味の1つと言っていいくらい、生活に根付いています。 しかし、はじめはマラソンにかなり苦手意識を持…

「Ⅰメッセージ」ってすばらしい!

こんにちは。ハレバレです。 前回はアサーティブな自己表現を行う3つのステップについてお話ししました。 今日は、アサーティブな自己表現を行う際に欠かせない技術である「Iメッセージ」について、ご紹介します。 私がビジネス、プライベート問わず、コミ…

万能すぎる酢玉ねぎ!腸内改善で健康生活!

こんにちは。ハレバレです。 突然ですが、あなたは健康のために食生活の工夫をしていますか? 私は、少しだけ習慣にしていることがあります。 なぜ「少しだけ」という中途半端な言い方をしたかというと、食べ物の種類とか量を制限するストイックなやり方はあ…

アサーティブな自己表現を行う3つのステップ!

こんにちは。バレバレです。 今日はいよいよ、アサーティブな自己表現を行うためのステップについて、考えていきます。 振り返り 3つの自己表現のタイプ ①非主張的(ノンアサーティブ)自己表現 ②攻撃的(アグレッシブ)自己表現 ③アサーティブな自己表現 誰…

攻撃的(アグレッシブ)自己表現は自分も傷つける

こんにちは。ハレバレです。 引き続きアサーション関連の考察を深めたいと思います。 前回は非主張的(ノンアグレッシブ)自己表現の特徴を整理し、あなたにも当てはまるところがないか、考えていただきました。 本日は攻撃的(アグレッシブ)自己表現について、…